» Prof. Alejandra Corestein

Maratón de Bici

admin — Tue, 17 Aug 2010 23:47:45 +0000

El pasado sábado 24 de Julio llevamos a cabo la primera maratón de bici y la verdad, a modo personal, nos llenó de gratitud y emoción el poder compartir esta actividad (la primera de muchas) junto a los socios-amigos del gimnasio.

Queremos agradecer principalmente a ustedes la posibilidad de concretar este tipo actividad, la cual cumplimos, creemos, con éxito y que responde a una propuesta por parte de los “fanáticos al pedaleo”.

La actividad se desarrolló en dos turnos de 1:30 hs cada uno y que explotaron de energía con sorteos, luces audio rítmicas, muy buena música (proyectada en una pantalla gigante), videos y fotos de los profesores de Indoor (la mayoría irreconocibles con unos cuantos kilómetros mas ja ja), imágenes del gimnasio desde el inicio hasta nuestros días y fotografías de fiestas del gym donde aparecemos todos (socios-amigos, personal, etc.); como verás no faltó nada.

Nuestro aplauso va para todos Uds. y esperamos ansiosos poder contar con vos nuevamente para disfrutar pedaleando juntos en nuestra próxima maratón.

Un abrazo grande

Pancho, Ale y Muki

P.D.: si te quedaste afuera… apuráte a inscribirte!!!

Vertice7 – Lanzamiento Plataforma Vibratoria DKN XG10

admin — Tue, 22 Jun 2010 17:53:44 +0000

La gran variedad de efectos y beneficios obtenidos con el entrenamiento de vibraciones mecánicas de la Plataforma Vibratoria Profesional XG10 DKN está avalada por un gran número de estudios científicos desarrollados desde mitad de década de los 80 hasta el día de hoy. Cualquier persona, independientemente de su edad, estilo de vida y nivel físico, puede beneficiarse del entrenamiento de DKN de forma segura y eficaz. En función de la intensidad, duración, o la exigencia muscular y coordinativa de los ejercicios que utilices, podrás orientar tus entrenamientos para alcanzar los beneficios deseados.

Trabajando con DKN mejorarás tu fuerza y potencia muscular, la calidad de tu sistema óseo, el equilibrio y control postural, y aumentarás tu flexibilidad con mayor facilidad. Además, activarás tu circulación sanguínea, el aumento del reflujo linfático y la contracción del tejido conjuntivo y muscular favoreciendo la eliminación de toxinas y tejido adiposo en determinadas partes del cuerpo (celulitis).

Aumenta la fuerza y la potencia muscular debido al potencial del entrenamiento vibratorio en el sistema neuromuscular y sin necesidad de utilizar grandes sobrecargas de trabajo, disminuyendo así el riesgo de lesión y de desgaste articular. Podrás favorecer y acelerar la rehabilitación de diversas lesiones musculares y articulares.

Podrás también relajarte disfrutando del masaje que proporciona la vibración de DKN. Todo ello, en cortas sesiones de entrenamiento de aproximadamente 30 minutos.

Vertice7 en la Conferencia Mercado Fitness!

admin — Wed, 12 May 2010 16:24:03 +0000

Los días 22 y 23 de abril del 2010 asistimos a la 6° Conferencias de Mercado Fitness, que se realizaron en Buenos Aires, junto con Mariano y Alejandra nos capacitamos y nos informamos de las últimas tendencias del mercado tomando diferentes ideas de los 16 disertantes y conociendo a mucha gente de todo el país vinculadas con nuestra actividad.

Esta experiencia nos hace crecer y nos actualiza para poder estar a la vanguardia del mercado y por sobre todo mejorar cada día.

Acerca del Body Balance

admin — Mon, 03 May 2010 19:51:29 +0000

Intenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Tai Chi. Body Balance combina distintas disciplinas para llevar al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio y armonía.

Es una actividad física fundamentada en los principios del yoga, Tai Chi, Pilates y otras variadas disciplinas, para llevar a tu mente y a tu cuerpo a un estado de relajación y descanso.

Ejercicio a través de la música para combinar el movimiento de tus músculos y conseguir un relax a nivel general.

La exigencia de trabajo, estrés, familia, tráfico, agobios, largas horas de espera,… son los problemas con los que nos enfrentamos diariamente y los que nos provocan desgaste físico y, sobre todo, mental. Es por ello que cada vez más los gimnasios preparan disciplinas que te pueden ayudar a encontrar flexibilidad, relajación y dominio sobre tu propio cuerpo.

Un verdadero estímulo de las capacidades físicas, en relación a la postura, la fuerza, conciencia corporal, flexibilidad respiración y poder de concentración es probable que bodybalance sea reconocido en breve como un verdadero canal de autoconocimiento a través de la actividad física, en un momento único de interiorización y búsqueda de una mejor calidad de vida.

Resultados

Esta disciplina resulta muy efectiva para estilizar y fortalecer los músculos que se contraen por la actividad diaria.

Este tipo de ejercicio es muy beneficioso para las personas que tiene algún tipo de lesión muscular puesto que evitamos dar saltos o hacer giros agresivos. Con el Body Balance ejercitas cada una de las partes de tu cuerpo desde la cabeza a la punta del pie, cada uno de los grupos musculares lo que supondrá dar forma a todo tu cuerpo.

Prácticamente todo el mundo puede realizar este tipo de ejercicios tanto las personas mayores los más jóvenes, mujeres, hombres.

Con el tiempo y la constancia conseguirás de estas clases un mayor nivel de concentración y relajación, más equilibrio, fortaleza y flexibilidad. Será un placer trabajar bajo los efectos de una de estas sesiones, ya lo verás. Pero no te confíes, aunque parezcan sesiones muy relajantes puedes salir sudando igualmente.

Los movimientos de Body Balance forman parte de una coreografía que configura una estética preciosa. Ver una de estas clases es realmente un espectáculo visual. La música típica suelen ser las baladas, chill out, sonidos de la naturaleza,… La parte final de la clase está dedicada a la meditación por lo cual saldrás cargada de energía y serenidad, preparada para dar lo mejor de ti.

Ventajas de Body Balance

Mejorar tu flexibilidad y gama del movimiento comunes

Aumentar tu fuerza de la base

Mejorar tu función cardiovascular

Quemarte las calorías

Reducir tus niveles de la tensión

Proporcionar un sentido duradero del bienestar y de la calma

Enfocar tu mente y levantar tu nivel del sentido con la respiración controlada

Profesores entrenados

Fue creado en 1998 por la compañía australiana Les Mills International con el objetivo de ofrecer una alternativa fácil, accesible y divertida a la nueva tendencia del fitness mundial: la búsqueda del conocimiento del cuerpo y la mente.

Este tipo de sesiones están diseñadas por profesores especializados, capaces de atender a las necesidades de cada alumno. Estos instructores son formados por Les Milles a través de su programa Body Training Systems, que también incluye Body Combat, (artes marciales), R.P.M. (clases colectivas con bici) y Body Pump (entrenamiento de la fuerza). Cada tres meses los instructores de todo el mundo se reciclan, es decir, aprenden la nueva clase y reciben la nueva música.

El Método Mat pilates

admin — Fri, 05 Feb 2010 03:00:35 +0000

El método consiste en una combinación única de ejercicios de elongación y de fuerza, a través de la contracción, el sostén de la postura y la relajación. Cada movimiento comienza en el centro o powerhouse, ubicado en la zona abdominal, cuyos músculos actúan casi todo el tiempo como fijadores de la acción, y esto va a llevar a la constitución de abdominales muy fuertes.

Los principios fundamentales son los siguientes: Concentración, respiración, centro (powerhouse), fluidez, precisión, control, relajación. Qué se logra a través de este método? Desarrollar mayor fuerza muscular, mejorar la postura, fortalecer la columna, mejorar la flexibilidad, reducir el stress, conectar cuerpo y mente.

Los movimientos comienzan en el centro o powerhouse, ubicado en la zona abdominal, cuyos músculos actúan casi todo el tiempo como fijadores de la acción, permitiendo que los abdominales se vuelvan muy fuertes.

Realizando diferentes ejercicios, y con pocas repeticiones, se llega al fortalecimiento y estiramiento de los músculos sin que éstos aumenten su volumen. La finalidad del método es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo. En la realización de los ejercicios es vital la concentración, para poder ejecutarlos correctamente, con coordinación, y controlando siempre la

Con este método podrás desarrollar mayor fuerza muscular, mejorar la postura, fortalecer la columna, mejorar la flexibilidad, reducir el stress, conectar cuerpo y mente.

El Método Pilates lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.